sexta-feira, 3 de maio de 2013

AS FASES DE CRESCIMENTO DOS DENTES

O crescimento dos dentinhos
É importante que os pais saibam que os dentes começam a se formar já no útero materno, inclusive os permanentes, e continuam sua formação após o nascimento da criança. Segundo o Dr. Fausto Medeiros Mendes, professor de Odontopediatria da Faculdade de Odontologia da USP, isso significa que uma infecção durante a gestação ou no primeiro ano de vida da criança pode causar um defeito de formação nos dentes de leite ou permanentes.
Nem toda criança que tem uma infecção terá um defeito de formação, mas o risco é aumentado. “Esse problema de formação dos dentes geralmente não é grave, mas a mãe deve ficar atenta porque isso pode aumentar a chance daquele dente ter cárie ou sensibilidade a doces e ao frio”, diz o professor. Por isso qualquer problema durante a gestação ou no primeiro ano de vida da criança deve ser relatado ao dentista.
As mães também devem lembrar que a amamentação natural, ou seja, no peito, durante o primeiro ano de vida é fundamental para a prevenção de muitas das más oclusões. Além da importância afetiva e nutricional, o exercício muscular durante a sucção no seio favorece a respiração nasal e previne grande e parte dos problemas de posicionamento incorreto dos dentes e das estruturas faciais.
O Dr. Fausto explica que os dentes de leite anteriores nascem entre seis e 12 meses de vida, e entre 18 e 36 meses nascem os dentes de leite posteriores. Essa fase é o da dentição decídua, onde apenas dentes de leite estão presentes na boca. Esses dentes de leite vão começar a cair por volta dos seis anos de idade, e os dentes permanentes anteriores vão nascer no lugar.
Por volta dos 6 anos, é importante a mãe ficar atenta ao aparecimento do primeiro molar permanente que nasce atrás dos molares decíduos, sem que nenhum dente de leite caia. Esse dente é muito suscetível ao desenvolvimento de cárie. Essa troca de dentes de leite por dentes permanentes vai ocorrer até por volta dos 11 anos. Nessa fase em que estão presentes na boca tanto dentes de leite como dentes permanentes é chamada de dentição mista.
Por volta dos 12 anos, os últimos dentes de leite caem, nascem os permanentes no lugar e também nasce o segundo molar permanente, atrás do primeiro molar permanente. Esse dente também nasce sem que um dente de leite caia. Quando não tiverem mais dentes de leite na boca, a fase é chamada de dentição permanente. Essa fase só irá se completar por volta dos 18 anos quando aparecerem na cavidade bucal os terceiros molares permanentes, também conhecidos como dentes do siso ou dentes do juízo.

quarta-feira, 1 de maio de 2013

TENSÃO E DORES NO PESCOÇO E OMBRO!!! Não aguento mais…

Quando temos tensão ou dor no pescoço e ombro, ficamos mais irritados, mais cansados, nem conseguimos dormir direito. Para que nossa energia corporal flua e para que exista uma sensação de bem estar, é necessário que a região da nuca esteja relaxada podendo assim correr os impulsos elétricos enviados do cérebro para o corpo. O Pilates contribui para que isso aconteça através de exercícios específicos de Respiração, alongamentos e fortalecimento do corpo de forma mais integrada e harmoniosa.

Existem diferentes tipos de dor no pescoço e ombro:

  • Tem a dor de torcicolo, quando dormimos de mal jeito e acordamos sem conseguir mexer o pescoço (normalmente acontece por ficar muito tempo numa mesma posição, ou num acidente quando você leva um tranco, ou por tomar friagem demais no pescoço).
  • Existe a dor causada por tensão e inflamação muscular, normalmente por trabalhar olhando muito tempo para baixo ou para cima, ou, por exemplo, por ter o monitor do computador no seu lado.
  • Uma hérnia de disco também pode causar dor no pescoço caso esteja tocando no nervo, essa hérnia pode ter se originado de um acidente, ou apenas por uma má postura e encurtamento dos músculos do pescoço.
  • Quando existe uma subluxação, isto é, quando a vértebra não está alinhada, podendo haver um pinçamento do nervo causando dor;
  • Outro grande causador é a passagem por um trauma emocional muito grande, com situações de nervoso intenso ou raiva.

SINTOMAS:

Independente do tipo e da causa da dor, um fator comum em todos os casos, é uma tensão e contração contínua dos músculos que circundam o pescoço, além do trapézio (aquele que fica bem na curvinha entre o pescoço e ombro e que vai descendo nas costas paralelo à coluna perto das escápulas) e do peitoral menor. Essa tensão e contração contínua causa pontos de dor, onde formam couraças (parecem nódulos, pequenas bolas) que quando apertadas, vão estar doloridas.
É muito comum também, e você vai lendo e vai se identificando, ter ombros elevados (ou encurtamento do pescoço – dependendo do ponto de vista) e rotados para dentro, a cabeça fica ligeiramente projetada para frente e com o tronco mais encurvado para frente também (cifose). A sua respiração tende a ser encurtada com pouco movimento da caixa torácica, as costelas nao se mechem quando você respira. Essa postura pode originar dores e tensões no ombro ou as dores e tensões podem levar a sua postura a ficar desta maneira. É o famoso quem veio primeiro, o ovo ou a galinha? No tratamento, na verdade isso não importa.
Se você se perceber, vai sentir que os seus ombros estão sempre querendo ir em direção das orelhas, porque o seu trapézio está tenso e encurtado. Quando dirige, cozinha, carrega a bolsa, fica no computador, passa nervoso, etc… ele tende a tensionar tanto, que às vezes até lateja! Quando recebe uma massagem, é um alívio que só, porém após poucos dias, às vezes poucas horas já está tudo duro denovo. Ou em piores casos, parece que a massagem não consegue aliviar, ou alcançar os pontos de tensão mais profundos que vão nas costas…
Bom… esse é um caso clássico de tensão por estresse.
Para os que sofrem de formigamento nas mãos e dedos das mãos, perda de sensibilidade, dor no antebraço e cotovelo, desconforto ao dormir, você pode já ter uma hérnia de disco. Procure um ortopedista especialista de coluna. Pode ser apenas um pinçamento do nervo na subluxação ou na musculatura tensa, porém na dúvida, procure um médico ortopedista.
Em casos agudos de dor… dor que não dá para mexer o pescoço, procure um médico ortopedista!

O que fazer para aliviar a dor?

PRIMEIRO E MAIS IMPORTANTE PASSO: aqui vai o meu grande segredo. Anota direitinho porque ele é o mais dificil de fazer…

 VOCÊ TEM QUE RESPIRAR!

Mas a questão é que respirar não quer dizer apenas fazer o oxigênio entrar… é muito mais complexo…
SEGUNDO PASSO: Precisa trabalhar para tirar os pontos doloridos e duros do músculo. Para isso existe a massagem, acupuntura e eu gosto muito de aplicar a Terapia CranioSacral com excelentes resultados. Você poderá ler um pouco sobre como auto-aplicar .
Observação: Caso a dor esteja muito intensa, faça compressa de gelo por uns 15 minutos e procure um médico ortopedista.
TERCEIRO PASSO: Aprender a manter os ombros relaxados ao executar atividades com os braços. Isso inclui o fortalecimento dos mesmos, pois quando estão fracos, fazem com que todo o corpo tensione tentando ajudar. É indispensável também que seja corrigida a Postura. Para aprender a dinâmica correta de movimento dos braços.
QUARTO PASSO: Preste atenção no seu corpo no dia-a-dia. Mesmo que você comece a fazer aulas de Pilates, se você apenas praticar nas aulas, a transformação e transferência do novo movimento para as atividades diárias vai demorar muito mais tempo.
QUINTO PASSO: Perceba como o trabalho, as discussões no lar, situações como estar atrasado, ter prazo para terminar um trabalho, estudar para uma prova, ou qq outra coisa que não seja naturalmente fácil e agradável, perceba como tudo isso faz o seu corpo reagir. Sinta o seu corpo se comprimir e tensionar e tente mudar. Por exemplo: numa discussão, pare e pense, porque estou falando assim, com a voz tão alterada? Porque não estou respirando? e tente mudar. Tente transmitir o mesmo recado de outra forma, sem se alterar.

Exercícios indicados:

  • Mobilização escapular (soltar a sua escapula, massageando a musculatura em volta da mesma);
  • Articulação da coluna na Ponte, tentando relaxar e desconectar todos os músculos do pescoço e ombro;
  • Aumentar a amplitude de movimento dos braços, fortalecendo-os;
  • Alongar Peitoral Maior e Menor;
  • Organizar a Cintura Escapular;

Massagem com a toalha:

Faça um rolinho com uma toalha de rosto, dobra ela no meio e no meio, e depois enrola. Coloque esse rolinho embaixo do pescoço, deitada. Ao inspirar olhe levemente para cima e ao expirar olhe levemente para baixo. Tente fazer os movimentos pequenos com o mínimo de dor. Repita umas 6X.
Depois inspire olhando para o teto e na expiração relaxe o pescoço e olhe levemente para um lado. Volta inspirando para o meio e expira olhando para outro. Repita alternando os lados umas 6X cada lado.
Por ultimo imagine que você tem um lápis bem comprido na ponta do nariz. Agora desenhe um círculo bem pequeno e bem redondo no teto. Quando vc inspira o nariz sobe e quando expira ele da a volta e vai pra baixo.
Atenção: faça movimentos pequenos e com a menor contração muscular possível. A toalha irá ajudar a massagear esta musculatura. Caso sinta dor ao realizar, tente fazer menor e com menos força, se ao repetir a dor não aliviar, para imediatamente. Continue caso, a dor diminua com a repetição.
** Independente do seu problema, a dor irá melhorar ao relaxar a musculatura que está tensa e aprendendo a mantê-la relaxada. A correção dos movimentos é fundamental para que você quebre o ciclo de relaxa, movimenta errado, tensiona novamente
.http://tatipilates.wordpress.com/2008/05/28/tensao-pescoco-ombro/



domingo, 28 de abril de 2013

ACIDENTES DOMÉSTICOS COM IDOSOS PODE MATAR!
















 

Segundo o Sistema Único de Saúde (SUS), 75% das lesões
sofridas por pessoas com mais de 60 anos são causados
por acidentes domésticos. E a maior parte desses acidentes
são quedas, das quais 34% causam fraturas. A diminuição
da visão, dos reflexos e da coordenação motora por parte
dessas pessoas contribuem para que isso aconteça. Mas com
algumas medidas simples e modificações fáceis de serem
executadas, pode-se tornar o lar mais seguro e adaptado
aos moradores mais velhos contribuindo, assim, para a
diminuição dos acidentes. Veja algumas dicas:

- A cama não deve ser muito alta. Deve ter uma altura entre
50 e 55 centímetros.

- No banheiro é imprescindível um piso antiderrapante para
evitar escorregões.

- Os interruptores precisam ficar ao alcance da pessoa
na cama para que ela não tenha que se movimentar
no escuro antes de acender a luz.

- O piso precisa ser antiderrapante e os tapetes, fixos no chão.

- Barras de apoio no banheiro, tanto no vaso como dentro
do box são fundamentais para evitar quedas.

- Os degraus devem ser substituídos por rampas de inclinação leve.

- As tomadas devem ficar na altura dos interruptores para evitar
que as pessoas tenham de se abaixar muito para alcançá-las.

- Os móveis devem ser adaptados para serem de fácil alcance
e de cantos arredondados.

- Os sofás devem ter braços largos para ajudar os movimentos
de se levantar e de se sentar.

-As prateleiras não devem ser nem muito altas ou baixas para
evitar que a pessoa tenha de se esticar ou abaixar para pegar algo.

-Adapte as maçanetas. Todas devem ser de fácil manuseio, e as
portas não devem ficar trancadas.

(Jornal DAQUI)
(Imagem da net)

CASO DE POLICIA!!! APPS QUE ENSINAM E ESTIMULAM O USO DE DROGAS NA INTERNET.

 Cadê a policia????

Apesar da estabilização do consumo esporádico ou abusivo de drogas em 2010, uma pessoa morre de três em três minutos devido à dependência de estupefacientes.
Esta é uma das principais conclusões do Relatório Mundial sobre as Drogas, divulgado esta quinta-feira pelo gabinete anti-narcotráfico das Nações Unidas (UNODC).
De acordo com o documento, cerca de 210 milhões de pessoas em todo o mundo, o que corresponde a 4,8 por cento da população com idades entre os 15 e os 64 anos de idade, consumiu drogas no ano passado.
Sandeep Chawla, do gabinete anti-narcotráfico da ONU, refere que “para lidar com o problema das mortes relacionadas com o consumo de drogas, é fundamental tratar a dependência dos consumidores porque são pessoas que sofrem de uma doença.”
A evolução dos consumos é outra das questões que deve ser tomada em conta pelas autoridades nacionais, como refere Alan Travis, jornalista especializado em questões relacionadas com a droga do jornal The Guardian
.https://play.google.com/store/apps/details?id=com.silver.cocaine&hl=pt_BR
“Os adolescentes consomem mais cocaína, que deixou de ser uma droga dos jantares da classe média. Tornou-se num substituto mais barato do que o ecstasy nos anos 80 e 90 e está muito mais disponível, sobretudo em Espanha, no Reino Unido e em Itália. Estes são os países com os maiores níveis de consumo na Europa.”
O relatório alerta para o aparecimento exponencial de substâncias não reguladas e produzidas em laboratórios no mundo inteiro. No ano passado, a agência da ONU detetou 40 novas drogas só no mercado europeu. Hoje coma a criação  de uma lei que assegura a punição aos criminosos ciberneticos não cabe mas este tipo de comportamento inerte das policias, estes APPS estão ai para competir, estimular e de uma forma eficiente promover a curiosidade e a disputa entre os usuários e o futuros, a quem interessa divulgar este tipo de produto, será que as empresas que hospedam estes tipo de APPS não tem um um controle do que é permitido, do que é moral ou não? existe algum tipo de denuncia que podemos fazer como existe em outros sites?

terça-feira, 23 de abril de 2013

MASSAGEM NA GRADIDEZ TRAS ALIVIO, MAS REQUER CUIDADOS ESPECIFICOS





A gravidez é, sem dúvida, um momento muito especial, mas tem lá os seus desconfortos. Mesmo quando tudo está dentro do programa, em termos da saúde da mãe e do bebê, há alguns aspectos, considerados normais e fisiológicos, que interferem no bem-estar da grã-vida. A retenção de líquidos, que causa inchaço e sensação de peso nas pernas, as costas que dóem, principalmente na região lombar, e as interrupções no sono pela dificuldade de encontrar uma boa posição para dormir quando a barriga cresce, são queixas comuns.
A Massagem durante a gravidez alivia os desconfortos desta fase, bem como prepara o corpo para o parto trabalhando a mobilidade e o fortalecimento das articulações, atuando sobre o sistema nervoso e melhorando o sono, a digestão e diminuindo o stress. Ela atua no corpo de forma completa com alongamentos, pressão suave e um ritmo lento e contínuo. O que permite a gestante saborear uma gravi-dez prazerosa e saudável.
A massagem para gestantes é uma massagem diferenciada, realizada com cuidados especiais e toques suaves, enfatizando os problemas da gestante, como alívio das dores lombares e diminuição do inchaço nas pernas, auxilia o retorno venoso estimulando a circulação sanguínea e linfática.
Tudo porque a gestação é um estado no qual, muitas alterações ocorrem no organismo da gestante, o que a diferencia do ponto de vista das técnicas de massagem das demais pessoas.

segunda-feira, 22 de abril de 2013

SEMENTES DE MOSTARDA - UM PERIGO NA PONTA DA PINÇA



A auriculoterapia é uma prática que vem sendo difundida de forma desordenada e desqualificada atualmente.
Não se pode confundir um trabalho sério e embasado em estudos complexos, com práticas sujas e que colocam em risco a saúde daquele que busca nessa alternativa uma possibilidade de melhorar algum problema de saúde.
Um exemplo bem prático disso é o uso de sementes de mostarda fixadas na orelha como forma de terapia.
Vale lembrar algumas colocações para entender porque esta prática oferece riscos não só à saúde como consequentemente à vida deste paciente.
- A semente de mostarda é uma matéria orgânica. E matéria orgânica é matéria que pode entrar em DECOMPOSIÇÃO.
- O pavilhão auricular (orelha) é muito rico em inervações e altamente vascularizada. Sem dizer que em se tratando de Brasil, país tropical, torna-se também um ambiente bastante úmido.
Não bastasse afixar matéria orgânica em território rico em umidade, vasos e nervos, é comum os "terapeutas" ainda pedirem para os pacientes APERTAREM bem as sementes várias vezes ao dia.
A semente é dura o suficiente para machucar o tecido da orelha a ponto de fazer sangrar ou até mesmo provocar pequenas lesões que inicialmente podem parecer pequenas, mas que por estarem em contato com material orgânico de procedência duvidosa, fica propenso a lesões e inflamações as mais variadas
A semente de mostarda é embalada quase que do jeito que vem da planta. Comumente não há tratamento da semente para seu uso medicinal. Isso sem falar em seu armazenamento.
Por ser material de custo baixíssimo e irrisório, os "terapeutas" compram aos quilos e vão usando até acabar. Esquecendo que matéria orgânica pode acumular os mais diversos tipos de microorganismos que podem causar as mais diferentes doenças da orelha.
Cuidado também com ditas esferas de prata ou ouro que seu "terapeuta" pode colocar em você. Elas não são nem de prata e muito menos de ouro. Se fossem, teriam um custo bastante elevado e não é o que ocorre. Esse material é feito de alguma liga desconhecida e que recebe um "banho" de tinta para imitar prata ou ouro. E essa tinta descasca facilmente podendo causar lesões do mesmo tipo que a semente de mostarda que pode "germinar" dentro de sua orelha.
A semente de mostarda é embalada quase que do jeito que vem da planta. Comumente não há tratamento da semente para seu uso medicinal. Isso sem falar em seu armazenamento.
Por ser material de custo baixíssimo e irrisório, os "terapeutas" compram aos quilos e vão usando até acabar. Esquecendo que matéria orgânica pode acumular os mais diversos tipos de microorganismos que podem causar as mais diferentes doenças da orelha.
Cuidado também com ditas esferas de prata ou ouro que seu "terapeuta" pode colocar em você. Elas não são nem de prata e muito menos de ouro. Se fossem, teriam um custo bastante elevado e não é o que ocorre. Esse material é feito de alguma liga desconhecida e que recebe um "banho" de tinta para imitar prata ou ouro. E essa tinta descasca facilmente podendo causar lesões do mesmo tipo que a semente de mostarda que pode "germinar" dentro de sua orelha.
A semente de mostarda é embalada quase que do jeito que vem da planta. Comumente não há tratamento da semente para seu uso medicinal. Isso sem falar em seu armazenamento.
Por ser material de custo baixíssimo e irrisório, os "terapeutas" compram aos quilos e vão usando até acabar. Esquecendo que matéria orgânica pode acumular os mais diversos tipos de microorganismos que podem causar as mais diferentes doenças da orelha.
Cuidado também com ditas esferas de prata ou ouro que seu "terapeuta" pode colocar em você. Elas não são nem de prata e muito menos de ouro. Se fossem, teriam um custo bastante elevado e não é o que ocorre. Esse material é feito de alguma liga desconhecida e que recebe um "banho" de tinta para imitar prata ou ouro. E essa tinta descasca facilmente podendo causar lesões do mesmo tipo que a semente de mostarda que pode "germinar" dentro de sua orelha.
Existem cuidados que você pode tomar antes de se submeter a terapias que podem oferecer riscos à sua saúde.

- Procure saber de onde vem o material que estão colocando em você. Não permita que usem material que pode entrar em decomposição.
- Procure saber a formação do profissional. Um profissional de saúde NÃO UTILIZA SEMENTES DE MOSTARDA para fixar na sua orelha.
Faça a coisa certa. Procure um profissional de verdade para tratar de você e não permita que usem sementes na sua orelha. Gaste um pouco mais e faça um tratamento de verdade com um profissional que respeita você.

Dr. André Resende

terça-feira, 16 de abril de 2013

APRENDA CUIDAR DAS SUAS MÃOS




Você já deve ter ouvido falar que as mãos "denunciam" a idade. Para quem se preocupa com a aparência, cuidar delas é primordial - principalmente no verão. É porque na temporada mais quente do ano, a tendência é lavarmos a mão com muito mais frequência, o que aumenta o ressecamento da pele consideravelmente.
— As pessoas focam suas atenções para o rosto e esquecem das mãos, que são muito expostas à radiação solar. Com o passar dos anos, elas envelhecem num ritmo mais acelerado - conta a esteticista Vanessa Garcia, da marca Adcos.
Pois então reserve um espaço no seu nécessaire para sabonetes com base em aloe vera (a famosa babosa), mais um hidratante específico com fator de proteção solar. Passar creme nas mãos é válido, mas isso não substitui os cuidados extras.
— As mãos são áreas expostas do corpo, que estão sempre em contato direto com sol, poluição e vento. No verão, é importante usar um creme específico que contenha ativos despigmentantes (aqueles que previnem e tratam manchas na pele) e hidratantes profundos com fator de proteção solar - explica Vanessa.
Quer ficar com toque de seda? Então siga as dicas da especialista. O procedimento sugerido pela ADCOS pode ser feito em casa, pelo menos uma vez por mês:
Banho Relaxante
Coloque água morna num recipiente com uma rodela de limão e um punhado de arroz cru. (Mesmo no verão, a água morna têm efeito relaxante nesse spa, que dura apenas 5 minutos). O arroz serve para massagear enquanto que o limão higieniza a pele e age como antisséptico. Mas atenção: somente use o limão misturado com água morna. Mexer em frutas ácidas para depois se expor ao sol não é indicado, pois pode causar queimaduras. Aplique um sabonete líquido específico nas mãos com movimentos lentos e delicados e, em seguida, mergulhe as mãos no recipiente, por 3 a 5 minutos. Continue massageando suavemente, mexendo no arroz.
Renovação
Retire as mãos do recipiente e, com elas ainda úmidas, aplique um esfoliante de arroz doce. Massageie as mãos (palma, dorso e dedos) em movimentos suaves e circulares repetidas vezes. Remova o esfoliante com água corrente.
Hidratação Intensa
Seque as mãos e aplique uma quantidade generosa de hidratante. Coloque as mãos dentro de uma sacolinha ou luvas plásticas.
Repouso
Sem retirar a sacola, enrole uma toalha felpuda em volta das mãos para aquecê-las, a fim de promover hidratação intensa. Deixe repousar por 10 minutos.
Rejuvenescimento e Clareamento das Mãos
Retire a sacola e remova o excesso do hidratante com a toalha. Aplique o hidratante com proteção solar para finalizar.

segunda-feira, 8 de abril de 2013

COMO ABRIR UM SERVIÇO DE MASSOTERAPIA

 

Que tal pensar em abrir uma clínica de massagem? A agitação dos dias atuais é tão grande que é preciso lançar mão de alguns mecanismos para poder conseguir sair de toda essa cultura de fazer tudo ao mesmo tempo. O resultado disso é, entre outros, um descompasso tamanho que culmina em estresse, dores no corpo e desgastes físicos e mentais. Não é à toa que existe um grande mercado por trás dessa forma de viver e uma ideia de negócio em meio a esse cenário é clínica de massagem. 
  leia mais:  http://www.novonegocio.com.br/ideias-de-negocios/como-abrir-uma-clinica-de-massagem/

segunda-feira, 25 de março de 2013

MASSAGEM NOS PÉS É BOM?





Não há melhor maneira de tratar um amigo ou um ente querido do que fazer uma maravilhosa massagem nos seus pés doloridos. Veja como fazer alguém se sentir como se estivesse pisando nas nuvens! 

Mergulhe os pés em água quente por cerca de 10 minutos. Você pode desejar incluir algumas gotas do seu óleo essencial favorito (ou fazer o seu próprio!) ou sais de banho. Muitos preferem óleo de hortelã ou alfazema. Certifique-se de os pés estejam completamente secos antes de iniciar a massagem.


Aplique uma quantidade moderada de creme ou óleo nas mãos para aumentar a sensação de conforto. Certifique-se de que suas mãos estejam quentes. O óleo mineral não é absorvido pela pele, e pode ser facilmente limpo com uma toalha de papel.




  Comece massageando a parte superior, entre os ligamentos localizados na parte superior do peito do pé. Mova as suas mãos em direção ao tornozelo. Depois, continue a massagear a sola, primeiro suavemente, aumentando gradativamente a pressão.


Faça movimentos circulares com o polegar e os dedos sobre a sola, e use mais pressão na área do calcanhar e da base dos dedos. Comece a partir do topo e vá descendo. Não se esqueça das laterais.



Segure o pé com uma das mãos e utilize a outra para girá-lo, primeiro o tornozelo, e, em seguida, a parte logo abaixo dos dedos. Repita por cerca de 5 vezes em cada sentido.


Segure o pé com uma das mãos e pressione as articulações da outra mão (punho) sobre a sola aplicando uma pressão moderada. Dê atenção suficiente ao centro da sola.

Comece com o dedão do pé e vá trabalhando até o dedo mindinho, massageie cada dedo individualmente. Gire o dedo do pé entre o polegar e o indicador, á medida que for deslizando os seus dedos para baixo, aplicando uma leve pressão. Pressione suavemente a extremidade de cada dedo.


Deslize o seu dedo indicador entre cada dedo do pé cerca de 5 vezes. Para completar a massagem, use o polegar e os dedos fazendo, mais uma vez, movimentos circulares sobre a sola. Termine massageando a sola e o peito do pé.



segunda-feira, 18 de março de 2013

APRENDA A FAZER A RECEITA DO CREME CASEIRO QUE SECA A BARRIGA

Veja as receitas de cremes redutores feitos em casa para perder 8 cm de abdome com apenas cinco minutos diários de automassagem

Argila verde! Esse é o milagroso componente de duas receitas caseiras sugeridas pela esteticista e cosmetóloga Lucienne de Souza, do Spa da Pele, que promete eliminar de vez sua barriga. O ingrediente, comprado em casa de produtos naturais (1 kg custa, em média, R$ 40), é rico em minerais que ativam a circulação sanguínea. O resultado disso? Queima de gordura localizada e menos celulite. Nesta matéria, você escolhe uma das práticas receitas para aplicar no abdome e associar a uma poderosa automassagem. Essa combinação infalível resultará num milagre: 8 cm a menos de cintura num mês.

Infalível
A dermatologista Kátia Lutfi sugere aliar o creme e a massagem a dieta equilibrada. A cosmetóloga Lucienne de Souza garante: perde-se até 8 cm de cintura num mês!

Receita 1

Ingredientes:

· 1 folha de gelatina incolor
· 1 xícara (café) de água morna
· 200 g de argila verde
· Água fria

Rende: 3 aplicações
Custo: R$ 12*

Modo de preparo:

Hidrate a gelatina incolor na água quente. Agora, acrescente a argila e mexa. Deixe a mistura na geladeira por cerca de uma hora. Depois, bata tudo no liquidificador, acrescentando a água fria aos poucos até o produto adquirir a textura de um creme consistente. Atenção: a receita pode ser conservada na geladeira por até três dias.

Como usar:

Com uma espátula, aplique o creme de forma homogênea no abdome. Agora, envolva a barriga com um filme plástico e deixe agir entre 30 e 40 minutos. "O plástico potencializa o efeito do creme, pois garante que ele penetre melhor na pele", ensina Lucienne. Após o tempo indicado, retire o filme e remova a argila com água morna. Repita o processo de duas a três vezes por semana. O problema é o culote ou a gordura na parte interna das coxas? A receita também vale para estas regiões.

Receita 2

Ingredientes:

· 50 g de extrato de algas marinhas
· 200 g de argila verde ou argila branca
· 1 litro de água quente

Rende: 4 aplicações
Custo: R$ 14*

Modo de preparo:

Em um refratário, hidrate o extrato de algas marinhas na água quente misturada com a argila verde ou branca. Em seguida, leve à geladeira por cerca de uma hora. Retire e bata no liquidificador.
Como usar:

O produto deve ser aplicado na pele da mesma forma que a receita 1.
*preços pesquisados em fevereiro/2011

domingo, 17 de março de 2013

VOCÊ SABE QUEM TEM DIREITO AO SEGURO DESEMPREGO?

 
 
O seguro-desemprego é uma assistência financeira temporária concedida aos trabalhadores demitidos sem justa causa, trabalhador com contrato de trabalho suspenso em virtude de participação em curso de qualificação profissional, oferecido pelo empregador, conforme convenção ou acordo coletivo celebrado para esse fim, pescadores artesanais durante o período de proibição da pesca, e para os trabalhadores resgatados de regimes de trabalho forçado ou em condições escravas.

Quem tem a direito: tem direito a receber o Seguro Desemprego:
a) trabalhadores formais desempregados que:
  • tenham recebido salário nos últimos 6 meses;
  • tenham sido demitido sem justa causa;
  • tenham trabalhado pelo menos 6 dos últimos 36 meses com Carteira Assinada;
  • não possuam renda própria para o sustento de sua família;
  • não estejam recebendo nenhum benefício da Previdência Social, exceto abono de permanência em serviço, pensão por morte ou auxílio-acidente.
Atenção: Para comprovar o cumprimento de todos estes critérios, o trabalhador deve apresentar a Carteira de Trabalho e o Termo de Rescisão do Contrato de Trabalho devidamente quitado.http://www.guiadedireitos.org/index.php?option=com_content&view=article&id=238%3Aseguro-desemprego&catid=21%3Adireitos-do-trabalhador&Itemid=46

segunda-feira, 11 de março de 2013

O PODER DO RISO

Não há quem não se sinta bem, mais leve, após uma boa e sonora gargalhada. O sentimento bom que você experimenta ao rir permanece, mesmo após o desaparecimento da risada. Talvez exista uma razão científica para essa sensação de bem-estar.
Há muitos anos os pesquisadores têm estudado essa relação e descobriram que o riso de fato faz bem à saúde. Melhora o humor, obviamente. Mas também reduz a ansiedade e o estresse. Descobriram ainda que o riso talvez esteja associado à criatividade e à estabilidade emocional. Quantos benefícios a partir de uma ação tão fácil e simples, não?!
O riso proporciona vantagens para sua saúde física, reduzindo a dor, pois libera endorfinas, melhorando a função imunológica porque diminuiu hormônios do estresse e aumenta a liberação de células e anticorpos que combatem a infecção, reduzindo a pressão arterial ao aumentar o fluxo sanguíneo.
E não apenas isso. O riso também traz benefícios sociais. Alguns deles:
- Fortalece as relações
- Atrai outros para nós
- Melhora o trabalho em equipe
- Ajuda a resolver os conflitos
- Promove a união do grupo
Mas se o riso não tem sido algo constante no seu cotidiano, tente a terapia do riso. Isso mesmo! Dá para iniciar assim:
1) Comece apenas sorrindo, apenas colocando um sorriso nos lábios, fazendo cara de feliz. Quando cruzar o olhar com alguém, pode ser um desconhecido, sorria. Você vai perceber que a grande maioria das pessoas retribui a gentileza com um... sorriso.
2) Conte suas conquistas, literalmente. Como? Faça uma lista delas. O simples ato de considerar as coisas boas em nossas vidas nos distancia de pensamentos negativos, que são uma barreira para o humor e o riso.
3) Quando você escutar alguém rindo, vá em direção ao som. Às vezes o humor e o riso são ações privadas, uma brincadeira comum entre um pequeno grupo de amigos, mas geralmente são ações públicas e as pessoas ficam felizes em compartilhar algo engraçado, porque lhes dá uma oportunidade de se alimentar do humor do outro.
4) Gaste tempo com pessoas divertidas. Elas riem com facilidade, tanto de si mesmos quanto dos absurdos da vida. São elas que, rotineiramente, encontram humor em eventos obscuros do dia-a-dia.
5) Responda a perguntas como: "Qual é a coisa mais engraçada que aconteceu comigo hoje? Esta semana? Na minha vida? "
6) Crie oportunidades para rir. Como?
- Assista a um filme engraçado ou um programa de TV divertido.
- Veja uma peça de comédia ou um standup
- Leia algo engraçado
- Procure pessoas engraçadas
- Compartilhe uma boa piada ou uma história engraçada
- Brinque com um animal de estimação
- Divirta-se com as crianças
- Faça algo bobo!
Um ótimo sorriso para você hoje! 

 Por:  Patricia Cerqueira

PROGRAMA DE SAÚDE NA ESCOLA

Começa hoje a Semana Anual de Mobilização Saúde na Escola. \o/
De 11 a 15 de março, escolas e unidades de saúde vão trabalhar juntas promovendo a saúde ocular e a prevenção à obesidade. Entre você nessa luta, compartilhe!http://www.facebook.com/minsaude



sábado, 9 de março de 2013

ÓBITOS DE CRIANÇAS POR ACIDENTES DOMÉSTICOS CAEM 31%

Houve queda também no número de internações.
O número de óbitos de crianças até 10 anos, causados por acidentes domésticos, apresentou uma redução de 31% no Brasil na década passada. O número caiu de 868, em 2000, para 595, em 2010. Dados do Ministério da Saúde (MS) revelam que as principais causas de mortes foram os riscos acidentais à respiração (como sufocação na cama, asfixia com alimentos e outros), seguidos pelos afogamentos e exposição à fumaça, ao fogo e às chamas.
Houve queda também nas internações. Em 2010, foram 11,6 mil internações de crianças por acidentes domésticos, que custaram R$ 8,2 milhões. No ano seguinte, o número de hospitalizações caiu para 10,2 mil, ao custo de R$ 6,9 milhões. Dentro da faixa etária de até 10 anos, as principais vítimas são os menores de um ano. Em 2000, foram 376 mortes em crianças dessa faixa, contra 253 em 2010.
Desde 2001, o MS investe na Política Nacional de Redução da Mortalidade por Acidentes e Violências. Entre as estratégias desenvolvidas para a implantação dessa política, está a estruturação da Rede Nacional de Prevenção da Violência e de Promoção da Saúde. Atualmente, a rede conta com mais de 800 municípios. Por meio da Portaria 22, de agosto de 2012, o ministério estabeleceu repasse de R$ 31 milhões para ações de vigilância e prevenção de violências e acidentes.
Foi implantado também o Sistema de Vigilância de Violências e Acidentes (Viva), com o objetivo de obter informações sobre o comportamento desses agravos, subsidiar ações de enfretamento dos determinantes e condicionantes das causas externas.  O Viva aponta 15.098 atendimentos por acidentes domésticos realizados em serviços de urgência e emergência do Sistema Único de Saúde (SUS). Desse total, 32% eram menores de nove anos de idade, ou seja, 4.740 crianças.
Emergência
De acordo com o MS, além dos investimentos na área de prevenção de acidentes, o lançamento da Rede Saúde Toda Hora, que reorganiza a Rede de Atenção às Urgências e Emergências no SUS, resultou em atendimentos mais ágeis. Inseridas na estratégia, as Unidades de Pronto Atendimento (UPA) e o Serviço de Atendimento Móvel de Urgência (Samu 192) são componentes importantes para o atendimento de acidentes domésticos.
As UPAs atendem a população 24 horas por dia, todos os dias da semana, com médicos clínicos e pediatras capacitados e qualificados para casos de emergência. Já são mais de 240 unidades espalhadas pelo país. Nos municípios onde as unidades estão em funcionamento, aproximadamente 97% dos problemas são resolvidos na própria UPA, sem necessidade de encaminhamento ao pronto-socorro hospitalar.
Em casos de acidentes com materiais de limpeza, medicamentos, produtos tóxicos e outras ocorrências, o MS recomenda a chamada imediata para o Samu. Nessas ocorrências, o Samu orienta os procedimentos necessários para que os responsáveis realizem os primeiros socorros, enquanto é avaliada a necessidade do envio de uma ambulância.
http://blogdodcvitti.com/2012/12/12/obitos-de-criancas-por-acidentes-domesticos-caem-31/

A IMPORTANCIA DA DOAÇAO DE ORGÃOS 08002840444


A carência de doadores de órgãos é um grande obstáculo para os transplantes no Brasil. A quantidade ainda é pequena diante da demanda de pacientes que esperam pela cirurgia. A falta de informação e o preconceito também acabam limitando o número de doações obtidas de pacientes com morte cerebral.
Com a conscientização da população, o número de doações pode aumentar. Para muitos pacientes, o transplante é a única forma de salvar suas vidas. Com o objetivo de levantar dados relativos à captação e à doação de órgãos no Estado. http://www.saude.ba.gov.br/transplantes/


quarta-feira, 6 de março de 2013

MASSAGEM E O ESTRESSE NO AMBIENTE DE TRABALHO

A vida moderna e a falta de tempo para resolver situações do cotidiano, causam alguns problemas tais como: bloqueio criativo, irritabilidade emocional, depressão, crises de pânico, queda do sistema imunológico, déficit de atenção, ansiedade, dores de cabeça e pelo corpo e uma série de doenças psicossomáticas.
A "Quick Massage" ou traduzindo para o português, Massagem Rápida é uma técnica de massagem que é realizada numa cadeira especialmente projetada ergonomicamente perfeita. A massagem pode ser recebida sem a necessidade de se retirar a roupa, pela praticidade, está sendo aceita em ambientes de trabalho como técnica terapêutica e também de relaxamento aumentando a produtividade dos funcionários e clientes. 


BENEFÍCIOS:
Diminui o estresse e a tensão muscular;
Melhora o equilíbrio físico e mental;
Diminui dores musculares;
Melhora a circulação sanguínea;
Aumenta a disposição;
Melhora a concentração;
Traz sensação de calma e paz interior;
Maior produtividade e bem estar.
Proporciona a criatividade;
Prevenção de doenças relacionadas à D.O.R.T. / L.E.R., ao estresse em geral tais como: dores de cabeça, insônia, irritabilidade sem causa, ansiedade, depressão, gastrite, enxaquecas, tendinites entre outras doenças comuns.


segunda-feira, 4 de março de 2013

INCRIVEL AUTOMASSAGEM ABDOMINAL

APRENDA O PASSO A PASSO PARA UMA MASSAGEM NAS PERNAS

Quer deixar suas pernas mais fortes e bonitas? Uma massagem bem feita pode te ajudar. A fisioterapeuta e massagista Marisa Mendes, do Centro de Estética Integrada Roseli Siqueira, ensina o passo a passo. Segundo ela, o estímulo fará com que sua circulação seja turbinada. Assim, seu corpo terá mais vigor. Confira:

1. Deslize as mãos (besuntadas com hidratante) do pé até a coxa.
2. Subindo as mãos, amasse as panturrilhas na direção da virilha.


 3. Repita o passo 2 nas partes interna e externa das coxas, massageando.
4. Dê leves beliscões na área, com a mão em formato de pinça.



 5. Deslize a mão na coxa e aperte bem, voltando ao movimento pincelar.

6. Pressione com os polegares de baixo para cima para ativar a circulação.


  
 7. Mexa os dedos "desenhando" círculos com as duas mãos.

8. Lembre-se: o toque correto nas pernas vai dar mais ânimo!
  
Para dar certo, repita de 3 a 8 vezes cada etapa!